Meer resultaten uit onderzoek

Onze werkwijzen worden internationaal toegepast en ondersteunt door wetenschappelijk onderzoek. 

Er zijn een aantal universele ingrediënten die aantoonbaar bijdragen aan geluk van mensen over de hele wereld. 

In onze trainingen werken we aan een aantal ingrediënten van geluk:

• Dagelijks positieve belevingen en dankbaarheid. 
• Leren leven met open zintuigen zodat je ruikt, proeft en voelt met aandacht. 
• Het zoeken van inzicht en het verzorgen van je spirituele zelf.
• Het vermogen om steun te zoeken bij anderen en steun te verlenen aan anderen.
• Het hebben en onderhouden van vriendschappen.

Aandachtig zijn (mindfulness) en meditatie. De laatste jaren zijn heel veel positieve resultaten van het beoefenen van meditatie aangetoond. We noemen er enkelen: 

• Veroorzaakt een gevoel van kalmte, vrede en balans. 
• Helpt gedachten te controleren.
• Pijnreductie en bevordering van het immuunsysteem.
• Reduceert gevoelens van depressie, angst, boosheid en verwarring.

Hartfocus en hartcoherentie. Uit onderzoek blijkt dat een goede hartcoherentie de basis is van lichamelijke en geestelijke gezondheid.

• Veerkracht: je leert om sneller terug te komen uit een situatie van energetische of emotionele disbalans. 
• Beter omgaan met gevoelens die een negatief effect hebben op onze fysiologie en het immuunsysteem zoals boosheid depressieve gevoelens, wraak, jaloezie, afgunst, opstandig verdriet. 
• Minder twijfelen en beter keuzes kunnen maken.
• Verminderen van spierspanning en vermoeidheid. 
• Verbeteren van je denkvermogen.

Leven vanuit je hart (heartfulness) en compassie. Uit onderzoek blijkt dat zelfcompassie een krachtig verband heeft met emotioneel welzijn en voldoening in je leven. Resultaten zijn: 

• Vermindering destructieve patronen van angst, negativiteit en vereenzaming
• Toename van positieve gemoedstoestanden als geluk en optimisme
• Groter gevoel van veiligheid, acceptatie en vitaliteit.

In onze trainingen leer je meer over al deze methodes en lees je ook de boeken waar deze onderzoeksresultaten worden besproken.