Stressreductie door hartcoherentie

Vier avonden om te leren werken met de ‘Moonbird’
​                                         

Wij zijn enthousiast over een klein, handzaam apparaatje waarmee je je hartcoherentie kunt trainen: de moonbird.
In de Heart-Mind training hebben we aandacht besteed aan het belang van een goede hartcoherentie en daarom zijn we blij met dit apparaatje dat nu op de markt is gekomen.
In deze mini-cursus leer je de 'kneepjes van het vak' om de moonbird een gewaardeerde metgezel te laten worden waar je veel baat bij kan hebben.
​De mini-cursus geeft je een stimulans om thuis te trainen in stressreductie en mindfulness en shamata meditatie. Wij merken zelf dat het geduld en volharding vraagt om ermee te blijven oefenen en dat het geen 'quick fix' is. Wanneer je hiertoe bereid bent, gaat het je zeker helpen om veerkrachtiger te zijn en je te openen voor ‘het goede’. Daarnaast kun je individuele, klacht-gerichte doelen stellen om beter te slapen en gevoelens van angst, depressie en zorgelijkheid te verminderen. 
Als je meedoet, committeer je je aan dagelijkse oefening met de moonbird. 

Wetenschap en hartcoherentie 

Op de website van moonbird vind je informatie over de wetenschap achter hart ritme variabiliteit (HRV). Ook op de website Hartfocus van Kees Blase, waar wij de opleiding tot hartcoherentie coach hebben gevolgd, vind je achtergrond informatie. 

deelname ONLINE of live

Je kunt in Zutphen live deelnemen of je je kunt online meedoen via Zoom. Nadat je je hebt ingeschreven kun je op de webpagina voor deelnemers meer informatie vinden en je vragen en ervaringen delen.  


​De moonbird kost € 179,- . Als je de moonbird nog niet hebt, kun je hem via deze link bestellen. Dan krijg je € 10,- korting en wij hebben er dan ook voordeel bij. De code voor de korting is: paula87684. Soms krijg je nog extra korting als je je opgeeft voor de nieuwsbrief. 

Je kunt live of online deelnemen.
Trainer: Rianne van Rijsewijk
Data: woensdagavonden van 19.00-20.15 op 23 april, 21 mei, 18 juni en 30 juli 2025. 
Kosten: De 4 avondbijeenkomsten kosten € 134,- 
​